Program Latihan

HARD CORE BACK TRAINING Latihan ini memang dirancang untuk Anda yang ingin mencoba latihan super keras, “Hard Core” untuk otot belakang Anda. I Nyoman Arnawa (Komang)… LATIHAN DI RUMAH DENGAN NATUR SLIM - “PEREGANGAN” ‘STRETCHING’ atau peregangan sering sekali dilupakan saat melakukan olah raga. Justru semestinya stretching merupakan hal… MAS OYAMA Masatatsu Oyama, pencipta karate kyokushin, lahir pada tanggal 27 Juli 1923, dengan nama Yong-I Choi, di sebuah desa kecil Yong-Chi Myoncul Na Do, Korea Selatan… LATIHAN KAKI BERSAMA ADRIAN MAULANA Percaya atau tidak latihan kaki adalah latihan favorit Adrian, hal ini disebabkan karena Adrian menyadari bahwa kekurangannya adalah pada lambatnya perkembangan otot kaki yang meliputi paha,hamstring dan betis… KAKI BEBAS SELULIT Jangan biarkan selulit nampak dikulit. Ini adalah latihan tubuh bagian bawah yang mengkombinasikan antara kekuatan dengan latihan plyometric untuk membantumu dalam mengatasi area yang bermasalah karena selulit… PROGRAM LATIHAN PEMULA LENGKAP PLUS DIETNYA Bagi anda yang baru mulai mengikuti program latihan angkat beban dengan tujuan mengurangi lemak dan menambah otot tentunya sering anda bingung, begitu masuk ke gym anda mesti ngapain? BIG LEG With NYOMAN ARNAWA Warm Up: Cardio sepeda statis 10 menit. Lalu stretching khusus paha… SHY-OF-FAILURE Banyak orang yang tidak tahu bedanya latihan training-to-failure dengan latihan overload. Ada pertentangan didalamnya, karena overload menyarankan… Latihan TUBUH BAGIAN BAWAH bagi wanita Walau kami sebut untuk wanita sesungguhnya prinsip latihan disini pada dasarnya sama saja dengan pria… MELATIH BICEPS DENGAN EFEKTIF DAN SIMPEL Saya ingin menjelaskan melalui artikel ini satu jenis latihan dan mengapa ia begitu efektif… LATIHAN 3 HARI untuk MASS Sebagian besar program latihan yang ada dimajalah majalah terkenal dari Amerika ditulis oleh atlet yang juiced UP! Dengan kata lain pengguna steroid… LATIHAN DUMBELL DIRUMAH BAGIAN II UNTUK LANJUTAN Ini adalah 2 porsi latihan untuk 2 hari dilakukan 2 x seminggu (total 4 hari latihan),coba lakukan 2 hari On 1 hari off 2 on kemudian 2 off dan ulangi… LATIHAN DUMBELL UNTUK DIRUMAH Siapa bilang anda harus ke gym untuk berbadan bagus ? cukup bermodal set dumbell dan bangku setelan anda bisa berlatih semua otot tubuh… SUPER BENCH PRESS PROGRAM Bagi mereka yang ketinggalan dalam pembentukan otot dada dan selalu gagal dalam meningkatkan beban angkatan pada latihan BENCH PRESS mereka… LATIHAN KAKI BERSAMA DAMAS Damas Raga, atlet nasional yang sedang melambung namanya setelah menjuarai berturut-turut Seleksi PraPON dan Ade Petruk CUP ,serta menjadi Atlet Prolab… Latihan Biceps bersama Davi Davi, atlet yang menonjol dengan BICEPSnya kali ini membagi rutin latihannya khusus bagi anda pembaca Binaraga.info newsletter… STEP LOAD TRAINING CYCLE - Program latihan bagi mereka yang mentok Metode latihan konvensional yang melatih tiap bagian otot seminggu sekali,mungkin cukup bagi beberapa orang, tapi pada suatu saat anda mungkin merasa mentok dan tidak ada perkembangan... LATIHAN TRICEPS BERSAMA RICKY SYAMSURI Kali ini Binaragawan nasional ganteng yang baru-baru ini menjadi bintang iklan sebuah minuman energi ini membagi program latihan tricepsnya saat off season… LATIHAN DADA PERSIAPAN TANDING NYOMAN ARNAWA Program latihan ini ditujukan bagi atlet atau praktisi fitness lanjutan atau menengah lanjut. Program ini digunakan oleh Nyoman… LATIHAN KAKI DAN PANTAT bersama Sumarni Paramita Pada awalnya Marni tertarik dengan Olah Raga Fitness karena ingin mengubah atau mengurangi berat badan yang sangat berlebihan pada waktu itu… LATIHAN FITNESS UNTUK PEMULA DAN MEREKA YANG SIBUK Jika anda baru bergabung dengan klub kebugaran dan masih pemula di dunia fitness, maka anda sangat di sarankan menjalani apa yang di namakan sebagai “Circuit Training”… Tips Exercise: ABS Training, Alternatif Latihan Untuk Sixpack Anda ABS training sebagai latihan alternatif membentuk perut sixpack. Tips Exercise: Chair Dipping Latihan dengan teknik chair dipping

Back | Forward | Homepage