Untuk informasi lebih lengkap tentang Basal Metabolic Rate dan kebutuhan kalori anda harap Anda membayar program membership dahulu. Anda tinggal login dan membuka halaman ini kembali berikut dengan link penjelasannya.
Pria Wanita
Berat Badan (Kg)
Prosentase Lemak/BF% (kosongkan kalau tidak tahu)
Bagaimana anda mengkategorikan aktifitas anda ?
Sedentary = BMR X 1.2 Lightly active = BMR X 1.375 Moderately active = BMR X 1.55 Very active = BMR X 1. 725 Extremely active = BMR X 1.9
Tujuan anda ?
Naikkan berat badan
Turunkan berat badan
Jaga berat badan